不調や老化の原因である活性酸素を放置していませんか?
活性酸素は、日常の偏った食生活や悪い生活習慣が原因で、大量に発生するんです。
活性酸素と体が戦うためには、野菜と果物をしっかりとることが大事です。
なぜなら野菜と果物には、活性酸素を吸収する性質を持つファイトケミカルスが含まれています。
ビタミンやミネラルに加えて、野菜や果物だけが持つファイトケミカルスの力に、今注目が集まっています。
活性酸素の影響は！？
まるで炎のような攻撃力で、細胞が劣化や老化します。
活性酸素とは、たとえ普通にちゃんと生活していたとしても体が勝手に作り出すもので、適量であれば菌やウイルスから細胞を守る役割を果たしています。しかし、毎日の偏った食生活、ストレス、飲酒、喫煙等の悪い生活習慣、紫外線などによって大量発生してしまうと一転して、活性酸素は人の細胞を攻撃します。つまり、細胞の劣化を引き起こす原因になってしまうのです。
日々の悩みや老化につながる原因は
冷え、肌の老化、目や鼻の痒み、太る、白髪、薄毛、胃の不調、頭痛、膝が痛い、目の乾きや疲れ、物忘れ、疲れ、だるさ、喘息、免疫力の低下、口内炎、便秘がち、肌が乾燥しやすい、肩こり
などなどたくさんあります。
放っておくと深刻化し、ときには病気や生活習慣病につながることもあるのです。
実は活性酸素によってDNAが損傷してしまっているのです。
人間の設計図と呼ばれるDNA。60兆個もあると言われており、体のすべての細胞に存在し、遺伝情報など膨大な情報が書き込まれています。DNAがダメージを受けると、正しくない情報でタンパク質が作られ、不良品の体の細胞や組織が作られていきます。
植物だけが持つ力、活性酸素吸収力「ファイトケミカルス」とは
ファイトケミカルスは、実は植物だけに含まれている有用成分の名前で、活性酸素を吸収する力があります。第7の栄養素とも呼ばれ、植物の色や香りの素となる成分です。過酷な自然環境の中で植物自身が身を守るために生み出した、生き抜く力は、一般的によく知られているポリフェノール、リコペン、イソフラボンなどをはじめ、数千から数万種類もあると言われています。
ファイトケミカルスは皮や種子に多く含まれています。ファイトケミカルスは、だれでも普段は食べずに捨ててしまう、野菜や果物の皮や種子に特に多く含まれています。より効率よく摂取するには、料理方を工夫して皮や種子も捨てずにまるごと使うのが重要です。
まとめ
今注目されているビタミンやミネラルとは違う、野菜や果物だけが持つファイトケミカルスの力は重要ですね。
活性酸素と戦うために足りない栄養素を補うには、しっかりとサプリメントを活用し、偏った食生活や悪い生活習慣を直していって、キレイになりましょう。